Auf Reisen, beim Einkaufsbummel in der Stadt oder dem spontanen Restaurantbesuch können Diabetiker heute ganz entspannt sein. Die Unregelmäßigkeit im Tagesablauf, den Sie von zu Hause gewöhnt sind, und die veränderte Kost müssen Sie nicht irritieren. Nach einer Wanderung schmeckt's noch mal so gut, und was wäre eine Reise nach Italien ohne Pasta und ab und zu ein Glas Rotwein? Was immer Sie unternehmen – Hauptsache, Sie haben Spaß dabei.

Entsprechend der verzehrten Kohlenhydratmenge schätzen Sie am besten grob ab, wie hoch der Blutzucker beim Essen unterwegs ansteigt. Zur Sicherheit sollten Sie Ihre Austauschtabelle für die BE-Berechnung immer dabei haben. Sie erleichtert im Zweifelsfall Ihre Kalkulation.

Wenn Sie kleinere Ausflüge machen, nehmen sie doch einfach ein gesundes Lunchpaket mit Getränken, Broten und Obst mit. Auch an eine mögliche Hypoglykämie sollten Sie denken und schnelle Kohlenhydratlieferanten wie Traubenzucker oder Schokolade bei sich haben.

Probieren Sie auf Reisen unbedingt auch neue Speisen aus und lassen Sie sich überraschen von unbekannter Küche! Selbst wenn Sie bei fremden Gerichten zunächst Ihren Blutzucker häufiger messen müssen, um Ihre Insulindosis anzupassen – das ist kein Problem.

Diabetiker, die Insulin spritzen, haben es einfacher, wenn sie ein Insulin verwenden, das direkt zum Essen oder sogar danach gespritzt werden kann (z.B. kurzwirksames Analoginsulin). Dann kann die Insulindosis exakt auf die vielleicht unvorhergesehene, noch unbekannte Mahlzeit abgestimmt werden.

Übrigens: An den Grundsätzen einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Mischkost mit einem großen Anteil an Kohlenhydraten sollten Sie natürlich auch dann festhalten, wenn Sie "auf Achse" sind!