Sie selbst können sehr viel dazu beitragen, diabetische Nervenschäden zu verhindern oder Beschwerden zu lindern. Hier zusammengefasst die wichtigsten Tipps:
- Achten Sie auf möglichst optimale Blutzuckerwerte!
- Suchen Sie schon bei ersten Warnsignalen wie einem Kribbeln in den Füßen Ihren Arzt auf!
- Lassen Sie, wie im Gesundheitspass Diabetes beschrieben, vom Arzt alle 3 Monate Ihre Beine und Füße untersuchen!
- Untersuchen Sie außerdem täglich selbst Ihre Füße, um Fußschäden frühzeitig zu erkennen. Am besten klappt die Inspektion mit Hilfe eines Spiegels. Achten Sie auf Hautveränderungen, kleinste Verletzungen und Wunden und gehen Sie bei Auffälligkeiten gleich zu Ihrem Arzt!
- Richten Sie Ihren „inneren Scheinwerfer“ nicht auf den Schmerz.
Konzentrieren Sie sich dagegen auf schöne Dinge oder lenken Sie sich durch interessante Tätigkeiten ab. Dadurch werden Sie den Schmerz weniger stark wahrnehmen. Sie können den Schmerz auch ganz direkt durch positive Gedanken beeinflussen. - Ziehen Sie sich bei Schmerzen und Missempfindungen nicht zurück, sondern bleiben Sie aktiv und in Bewegung, pflegen Sie Ihre Hobbys und Freundschaften weiter und setzen Sie sich neue Ziele – das hilft ihnen, mit den Beschwerden besser umzugehen und wieder erfüllt zu leben!
- Nehmen Sie an einer ärztlich betreuten Patientenschulung für Diabetiker teil!
- Tragen Sie durch gesunde Lebensführung mit ausgewogener Ernährung und sportlicher Aktivität dazu bei, dass Stoffwechsel, Blutzucker, Blutfette und Blutdruck möglichst gut eingestellt sind.